プログラム一覧

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ここに紹介しているプログラムは一部です。
ご予約サイトにてすべてのクラスの詳細が確認できます。

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  ベーシックヨガ

  ヨガ初心者や、基本を学びたい方に向け、ひとつ一つのポーズを丁寧に取り組むクラスです。ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用しながら、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。
  《※アロマクラスもございます。詳細はレッスンスケジュールをご確認ください。》

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  コンディショニングヨガ

  ひとつ一つのポーズに丁寧に取り組むクラスです。ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。テーマ別に身体の使い方を学びながら、姿勢改善や筋力アップに繋げます。

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  ヴィンヤサヨガ

  自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、心身のリフレッシュ、集中力アップにつながり、動く楽しさを味わいましょう。

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  アシュタンガヨガ
  マイソール／レッドクラス

  呼吸に合わせ、ダイナミックで継ぎ目のない、流れるような一定の動き（ヴィンヤサ）を行うスタイルのクラスです。体力・筋力のアップ、柔軟性・集中力を培います。自主練習のきっかけにもなると評判です。はじめての方も丁寧に指導いたします。《レッドクラスは先生のガイドがつきます》

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  太陽礼拝ヨガ

  太陽礼拝とは、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言います。 息を吸いながら1動作、吐きながら次の1動作と、呼吸に合わせて動作を連動させていくのが特徴です。 前屈と後屈のポーズの組み合わせであり、背骨にアプローチする全身運動となります。

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  リストラティブヨガ

  プロップス（ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど）の助けを借りながら、静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで体の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促すクラスです。究極のリラクゼーション、休息に重きを置きたい方におすすめです。

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  ピラティス

  ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方に向け、コア（体幹）にフォーカスし一つひとつのエクササイズをていねいに解説していくクラスです。ピラティスの基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、また集中力を高めたい方にもおすすめです。

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  筋膜リリース

  筋膜ローラーやミニボールを使用して、徹底的に身体をほぐしながら身体や動作を機能的にするためのクラス。初回は痛みが出る場合もありますが、継続する中で楽になるのが嬉しいと人気のクラスです。

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  美姿勢エクササイズ

  自重トレーニングをしながら、身体の使い方をマスターするクラス。筋肉を意識的に使い、姿勢改善を目指します。アクティブに動き、健康で美しい body を一緒に作りましょう。

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  リズムシェイプ

  ノリノリな音楽に合わせながら、自重トレーニングで汗をかき、全身を引き締めシェイプアップします。アクティブに動き、健康で美しい body を一緒に作りましょう。