マインドフルネスの練習は、感じた対象に対して一喜一憂しがちな"感情"や"思考"と親友になる感覚☺︎着実に積み上げた友情は簡単には壊れないですよ☺︎自分自身が、自分の心と一番の親友になってあげるのが悲しさや辛さや苦しさに蓋をしない一番良い方法だなって思います☺︎

Appleを生み出したスティーブ・ジョブズ、Googleなどアメリカの大手企業も取り入れており、マインドフルネスを取り入れる事で集中力を高めたり、不安やストレスに押しつぶされそうな状態から解放され、心身のコンディションを整える効果が期待できます☺︎

自分の脳内を文字にして表し、頭の中でモヤモヤと思うだけではなく文字としてアウトプットすることで、自分に対する理解が深まります☺︎さらにそれを見返すことによって、自分を客観視する能力を高めることができます✨