\ 本コースの特徴 /
アシュタンガヨガをモデルポーズに、背骨、肩・股関節の事、ポーズひとつひとつでの今まで聞けなかった呼吸のコツ、個体差にあわせたポーズのアライメントやジャストメント、実践方法、哲学や座学を学びます。
背骨と連動する肩関節と股関節の理解は、怪我の予防だけでなく、意識を身体の深い所へと導き、動く瞑想の理解にもなります。また私たちの身体はひとりひとり個性を持っています。洋服のサイズやお化粧の仕方など異なるように、ポーズの取り方もポーズに合わせずに、身体に合わせていく必要があります。私たちのオンラインクラスでは、基本ポーズを見せないことが多いです。それは先生のポーズが正解になってしまったり、意識が外向きになってしまう傾向があるからです。また個性である個体差を、ひとりひとりを見るためです。ここでの学びは、同時に質の高いアジャストメントも学べます。一見フィジカルに特化した講座のようですが、この中にはヨガの哲学があるからこそ、このようなプログラムになっています。初心者の方もインストラクターの方も受講可能です。
\ こんな方におすすめ /
アシュタンガヨガを基礎から学びたい。
自分の練習方法を知りたい＆見て欲しい
ヨガの指導方法を学びたい。
\ 私が担当します /
湊 洋二先生
ガイド講師は、Studio INEXを主催しながら札幌のヨガシーンを牽引してきたひとりであり、各地でもワークショップやヨガ講座、企業ヨガなどの様々に活動しながらヨガ普及も尽力しています。
また指導者育成にも活動幅があり、自身が考案した背骨ヨガ(美脚美尻骨盤ヨガ)をはじめ、世界基準の全米ヨガアライアンスRYTなどの様々な指導者養成講座を開催しています。また大手ヨガスタジオでのインストラクター教育＆指導も請け負い、数多くの指導者を排出＆育成を行っています。
札幌では約15年のスタジオ経営と共に、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、美脚美尻骨盤ヨガなどのヨガ指導歴と実績を有し、全国各地においてもヨガワークショップや養成講座を行っています。また最近では、背骨・肩股関節に特化した背骨マイスターとして、背骨ヨガの普及をはじめ、背骨ヨガ.comを立ち上げ、指導者育成しながら健康と笑顔の為のヨガを伝えています。
講師としては、身体を見る洞察力とアジャストメントには大変定評があり、「まるで整体を受けているようなアジャストメント」と良く耳にするほどです。
\ 学べる内容 /
アシュタンガヨガについて
・ヴィンヤサシステムについて ・実践方法、ウジャイ呼吸
シッティングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含 ・背骨＆肩股関節とポーズ ・ジャンプバック&ジャンプスルーへの導き ・シッティングでの下半身の根付かせ方 ・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法) ・哲学座学、質疑応答
スーリアナマスカーラ AB
・スタンディングポーズ ・背骨と呼吸、しっかりとした土台作り(足の使い方 ・アームバランスへの導き ・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法) ・哲学座学、質疑応答
後屈、インバージョン、頭立ちなど
・実践方法(軽減ポーズ含 ・後屈の深め方と実践方法 ・ドロップバックカムアップ(※参加者の状態と時間によって... ・逆転系ポーズのポイントと注意点 ・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法) ・哲学座学、質疑応答
スタンディングポーズ編
・実践方法(軽減ポーズ含 ・上半身と下半身を繋げる ・しっかりとした土台作り(本当の足の使い方 ・アライメント＆アジャストメント(個体差への対応、練習方法) ・哲学座学、質疑応答
その他
・ZOOMやオンラインにおける使用方法や指導スキル ・オンラインとオフラインの対極制から学ぶヨガ哲学 ・オンラインヨガの実践と理解 ・セルフプラクティスの実施とフィードバック ・模擬クラス実践 ・レポート提出 ・カルマヨガ ・質疑応答 他
\ 開催要項 /